OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARIMIZDA ADIM ADIM
SAĞLIKLI BESLENME
1- 5 yaş gruplarındaki çocuklarımız bu dönemde kuralları öğrenmeye başlar. 5 yaşına kadar yemeğini tek başına yiyememesi normal kabul edilir; 7 yaşından itibaren tek başına yemek yiyebilecek konuma gelirler. Okul öncesi dönemde çocuklar henüz oyun çağında olduklarından; elle yenilebilen, kaşık, çatal, gibi gereçlere ihtiyaç duyulmayan tüketilebilen tarzda yiyeceklerden hoşlanırlar. Sevmediği yemekler olacaktır mutlaka ama bunları zorla yedirmek yerine çocuğun bu besini merak etmesini sağlama yoluna gidilmeli, o yemek sık sık masaya konulmalıdır.
Bu yaş gruplarında çocuklarımız fazla baharatlı ve büyük parçalı etli yiyeceklerden hoşlanmazlar. Aileler, çocuklarının gelişmesini çok dikkatli takip etmeli, harcadığından fazla enerji yüklemesini yapmamalıdır. Çocukların fazla hareketliliğinden de kaynaklanan, oksijen ihtiyaçları, mikroplarla savaşmaları için gerekli antikorlar, vücudun sağlığı için gerekli onarım, yenilenme protein sayesinde gerçekleşmektedir.
Süt ve süt ürünlerinin faydaları:
Kalsiyum ve fosforca zengin süt ve ürünleri, kemik ve diş sağlığını korumada, sinir sistemi ve kas kasılmasını düzenlemede gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir...
Bu yaş gruplarında çocuklarımız fazla baharatlı ve büyük parçalı etli yiyeceklerden hoşlanmazlar. Aileler, çocuklarının gelişmesini çok dikkatli takip etmeli, harcadığından fazla enerji yüklemesini yapmamalıdır. Çocukların fazla hareketliliğinden de kaynaklanan, oksijen ihtiyaçları, mikroplarla savaşmaları için gerekli antikorlar, vücudun sağlığı için gerekli onarım, yenilenme protein sayesinde gerçekleşmektedir.
Süt ve süt ürünlerinin faydaları:
Kalsiyum ve fosforca zengin süt ve ürünleri, kemik ve diş sağlığını korumada, sinir sistemi ve kas kasılmasını düzenlemede gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir...
Sağlıklı beslenmenin önemini ve abur cuburdan uzak durmamız gerektiğini anlatan sevimli şarkıyı çocuklarınızla paylaşarak eğlenerek öğrenmesini sağlayabilirsiniz :)
OKUL ÖNCESİ DÖNEM ÇOCUKLARIN
ENERJİ VE BESİN ÖGESİ
GEREKSİNİMLERİ
Çocukların boy ve ağırlıkları 3. ve 97. persentil (Yüzdelik değerler arasında ise büyüme normal kabul edilir. Ağırlık artışı 3. yaştan sonra yılda ortalama 2,5 kilo, boy artışı ise 5-7 cm'dir. Çocuklar genellikle dört yaşında doğum boylarının iki katına ulaşır. 3-6 yaş çocukların günlük protein gereksiniminin yarıdan fazlası et, süt, yumurta gibi iyi kalite proteinden sağlanmalıdır...