Beslenme
Okul Öncesi (3-6 Yaş) Çocuklarda Beslenme, Okul öncesi dönem, yetişkin için temel oluşturan pek çok alışkanlığın geliştirildiği bir dönemdir. Bu yaşlarda yetersiz ve dengesiz beslenme durumunda, fiziksel gelişimin yanı sıra zeka gelişimi ve öğrenme yetenekleri de olumsuz yönde etkilenmektedir. Ancak bu dönemde yeterli ve dengeli beslenmek kadar iyi geliştirilmiş beslenme alışkanlıkları edinmek de önemlidir.
Okul öncesi dönem çocuğu taklitçidir. Anne, baba varsa bakım veren başka kişiler kendi yiyecek alışkanlıklarının, sevdikleri ve sevmedikleri şeylerin çocuk tarafından taklit edileceğini bilmelidirler. Ebeveynlerin çocuğa yemek yedirme konusundaki ısrarları, ödüllendirme ve ceza verme gibi yemek yeme sürecini vurgulayan tutumları çocuğun yeme alışkanlıklarını olumsuz yönde etkileyecektir. Çocuğun yemek saatleri de aile ile aynı masada oturması ve keyifle bu saatlerin paylaşılması uygun beslenme alışkanlığı kazanması açısından büyük önem taşır.
Okul öncesi dönem çocuğu besinlere karşı belirli ve kesin tavırlar koymaya başlar. Bu yaş çocukları besin grupları içinde en az sebzeleri severler. Ayrıca bu yaş çocukları besinleri karışık olarak tüketmekten hoşlanmazlar, besini tanıyabilecekleri şekilde görmek isterler. Bu yaş çocukları keskin kokulu lahana, karnabahar, pırasa, kereviz gibi sebzelerin yerine çiğ yenilebilen domates, havuç gibi sebzeleri yemeyi tercih ederler. Aile sebzeleri sevmiyor ve yemiyor diye üzülmemeli ve bu konuda çocuğa karşı zorlayıcı olmamalıdırlar. Çocuğun yemediği yemekleri belli aralıklarla pişirerek kendileri tüketmeye devam ederlerse çocuk sofrada gördükçe bir süre sonra denemek isteyecektir. Çocuğun sınırlı da olsa yediği birkaç sebze ve yediği çeşitli meyveler, sebze ve meyve grubundan alması gereken besin öğelerini karşılamak için yeterlidir.
Okul öncesi dönem çocuğu taklitçidir. Anne, baba varsa bakım veren başka kişiler kendi yiyecek alışkanlıklarının, sevdikleri ve sevmedikleri şeylerin çocuk tarafından taklit edileceğini bilmelidirler. Ebeveynlerin çocuğa yemek yedirme konusundaki ısrarları, ödüllendirme ve ceza verme gibi yemek yeme sürecini vurgulayan tutumları çocuğun yeme alışkanlıklarını olumsuz yönde etkileyecektir. Çocuğun yemek saatleri de aile ile aynı masada oturması ve keyifle bu saatlerin paylaşılması uygun beslenme alışkanlığı kazanması açısından büyük önem taşır.
Okul öncesi dönem çocuğu besinlere karşı belirli ve kesin tavırlar koymaya başlar. Bu yaş çocukları besin grupları içinde en az sebzeleri severler. Ayrıca bu yaş çocukları besinleri karışık olarak tüketmekten hoşlanmazlar, besini tanıyabilecekleri şekilde görmek isterler. Bu yaş çocukları keskin kokulu lahana, karnabahar, pırasa, kereviz gibi sebzelerin yerine çiğ yenilebilen domates, havuç gibi sebzeleri yemeyi tercih ederler. Aile sebzeleri sevmiyor ve yemiyor diye üzülmemeli ve bu konuda çocuğa karşı zorlayıcı olmamalıdırlar. Çocuğun yemediği yemekleri belli aralıklarla pişirerek kendileri tüketmeye devam ederlerse çocuk sofrada gördükçe bir süre sonra denemek isteyecektir. Çocuğun sınırlı da olsa yediği birkaç sebze ve yediği çeşitli meyveler, sebze ve meyve grubundan alması gereken besin öğelerini karşılamak için yeterlidir.
SAĞLIK BAKANLIĞININ ÇOCUKLARA ÖZEL UYGULAMASI
Doğru beslenme alışkanlıkları kazandırmak için faydalı olabileceğini düşündüğüm, Sağlık Bakanlığının çocuklara özel hazırlamış olduğu sayfayı çocuğunuzla ziyaret ederek. Hem oyun oynamasını hem e oyun oynarken öğrenmesini sağlayabilirsiniz :)
Aşağıdaki düğmeye tıklayarak uygulamaya ulaşabilirsiniz.
Aşağıdaki düğmeye tıklayarak uygulamaya ulaşabilirsiniz.